| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 武蔵五日市駅 | | 行動予定 | 千足 09:20 - 09:45 柳沢林道終点 - 10:05 天狗ノ滝 10:15 - 11:40 つづら岩 11:50 - 12:00 小屋ノ沢山 12:30 - 13:05 千足尾根分岐 13:15 - 13:20 鶴脚山 - 13:50 馬頭刈山 14:10 - 14:30 高明山 14:40 - 15:10 軍道分岐 15:20 - 16:05 長岳 16:15 - 16:30 瀬音の湯 - 16:40 十里木
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料1.5L, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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