| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | ヤセオネ峠 08:30 - 08:39 登山口 - 09:06 伊香保温泉分岐 - 09:10 ワシノ巣風穴 - 09:18 登山口 09:28 - 10:11 オンマ谷分岐 10:21 - 10:44 雌岳分岐 - 11:01 雌岳 11:11 - 11:20 雌岳分岐 - 11:44 二ッ岳 12:04 - 12:32 風穴（駐車場） - 12:54 登山口 - 13:04 ヤセオネ峠 13:14 - 14:14 相馬山 14:24 - 15:02 ヤセオネ峠 - 15:06 臥牛山登山口 - 15:21 臥牛山 15:31 - 15:41 臥牛山登山口 - 15:45 ヤセオネ峠
| | 緊急時の対応・ルート | 引き返す |
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