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| 集合場所・時間 | 【往路】
前泊：白馬駅周辺に宿泊
白馬駅・ホテル 〜 タクシー 〜 猿倉
【復路】
扇沢 〜 バス 〜 長野駅 | 行動予定
（自由記述） | 【1日目：白馬岳】
6:00 猿倉 ‐ 7:30 白馬尻 − 10:30 葱平 −
11:40 避難小屋 − 昼食（60分）12:40 − 13:50 村営頂上宿舎 −
14:20 白馬岳山頂 14:40 − 15:20 村営頂上宿舎
【2日目：唐松岳】
5:00 村営頂上宿舎 − 6:10 杓子岳 −7:20 鑓ヶ岳 −
7:40 鑓温泉分岐 − 8:00 天狗山荘 − 昼食(60分) 9:00 −
10:45 不帰キレット − 14:20 唐松岳山頂 14:40 −
15:00 唐松岳頂上山荘
【3日目：五竜岳】
6:00 唐松岳山頂上山荘 − 7:10 唐松・白岳最低鞍部 −
9:00 五竜山荘 − 10:10 五竜岳山頂 10:30 −
11:20 五竜山荘
【4日目：鹿島槍ヶ岳】
4:00 五竜山荘 − 5:10 五竜岳山頂 − 8:10 口ノ沢のコル ー
10:00 キレット小屋 昼食（60分） 11:00 − 13:20 北峰分岐 −
14:00 南峰 − 14:40 布引岳 − 15:40 冷池山荘
※北峰は往復20分 状況により登頂する
【5日目：爺ヶ岳】
5:00 冷池山荘 − 5:10 赤岩尾根分岐 − 7:00 爺ヶ岳南峰 −
8:00 種池山荘 − 11:00 柏原新道登山口 − 11:20 扇沢
| | 緊急時の対応・ルート | 【白馬岳】
村営頂上宿舎 〜 葱平 〜 白馬尻 〜 猿倉
鑓温泉分岐 〜 鑓温泉 〜 小日向のコル 〜 猿倉
※雪渓あり
【唐松岳】
丸山 〜 第3ケルン 〜 八方山 〜 グラートクワッドリフト
【五竜岳】
白岳 〜 大遠見山 〜 小遠見山 〜 地蔵頭 〜 アルプス平
※テレキャビンで下山
【鹿島槍ヶ岳】
赤岩尾根分岐 〜 高千穂平 〜 西俣出会 〜 大谷原
※大谷原よりタクシー（冷池山荘で要予）
【爺ヶ岳】
種池山荘 〜 柏原新道登山口 〜 扇沢
| | 注意箇所・注意点 | 八峰キレット
不帰キレット
岩稜地帯の通過時は注意すること
| | 食事 | 【概要】
5日×3食＝15食
実際には初日朝食、最終日夕食は不要（マイナス2食）
しかし、予備食として全体は15食とする。
水は各小屋で購入予定。
最初は3〜4L持参予定。
基本は以下のフリーズドライ食品
アルファ米 6食
フリーズドライ丼の素 6食
棒ラーメン 4食
パスタ 150g
スープ（粉） 10食
スポーツ飲料 3000ml分
パン 110g
【行動食（非常食）】
ナッツ＆ドライフルーツ 550g
山のだんご 4個
飴と無知 1個
練乳 １個
ドライマンゴー 600g
ようかん 200g
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, フリースタイツ, 靴下, グローブ, ダウンジャケット, 雨具, ゲイター, サンバイザー（青色）, 靴, 予備靴ひも, バルトロ65（茶色）, ザックカバー（緑色）, 行動食, 非常食, 調味（塩, 胡椒）, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ（2個）, 予備電池（2組）, GPS（iPhone5S）, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット（青色） |
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