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| 山行目的 | 日本百名山グループ登山 | | 集合場所・時間 | 23:30 浜松出発
05:30 菅平牧場管理事務所 | 行動予定
（自由記述） | 05:30 菅平牧場管理事務所 - 07:30 1983m地点 - 07:50 中四阿 - 08:40 2214m地点 - 08:50 2274m地点 - 09:00 四阿山 09:30 - 09:40 2274m地点 - 11:20 根子岳 11:30 - 13:00 菅平牧場管理事務所 | | 緊急時の対応・ルート | 周回が無理そうならピストンで下山。 | | 注意箇所・注意点 | 凍結により歩行困難な場合はアイゼン・チェーンスパイクなどを使用する。 | | 食事 | 必要に応じて行動食（おにぎりなど）を休憩時に食べる。
お昼は下山後に。 | | 計画書の提出先・場所 | 牧場に登山ポストあり | | その他 | 須坂長野東IC近くの温泉：須坂温泉ゆっ蔵んど（大人650円・10:00〜22:00 無休・内湯14・露天風呂8・サウナ4・大広間・食堂・売店ほか・駐車200台・長野県須坂市大字仁礼7 tel:026-248-6868） |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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