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 | 行動予定 (自由記述)
 | 谷川岳ベースプラザ 09:00 → 09:02 登山指導センター → 09:15 西黒尾根入口 → 11:28 ラクダのコル → 12:48 トマノ耳 → 12:59 オキノ耳 → 13:09 トマノ耳 → 13:35 天狗の溜り場 → 13:57 熊穴沢避難小屋 → 14:19 田尻尾根分岐 → 14:27 天神平駅 (下山) |  | 注意箇所・注意点 | 岩場が多いのでヘルメットは必要 |  | 食事 | 行動食1、非常食 | 
 
 
| 氏名 / 役割
 | 生年月日 / 血液型
 | 住所 | 携帯電話 / 緊急連絡先
 | 山岳保険 / ココヘリID
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 | 個人装備品 | ヘルメット、雨具、ヘッドランプ、救急セット、レスキューシート、防寒具 | 
 
 
 
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