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| 山行目的 | トレラン | | 集合場所・時間 | 7時中原発 車で行きます。
電車なら8時半拝島駅に | 行動予定
（自由記述） | 09:00 345m地点 - 09:21 滝本 - 10:17 日の出山 10:37 - 11:01 731m地点 - 12:04 516m地点 - 12:11 琴平神社 - 12:39 武蔵五日市駅 | | 緊急時の対応・ルート | 途中の峠道を下山 | | 注意箇所・注意点 | とくになし（最初からペースを上げすぎないように）
調子乗ってけがしないように（下山するまでは自己責任の世界なので） | | 食事 | コンビニおにぎり、パンなど適当に用意（ハンガーノックしないように） | | 計画書の提出先・場所 | なし | | その他 | ゴール目標は13時ごろ
温泉は、駅到着後、バスで向かいます。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 着替え, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食(ウィダーとかアミノ酸, カロリー摂取できるもの), 非常食, 飲料(1リットルくらい), ヘッドランプ(念のため), ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め(いらない？), 携帯, 時計, サングラス, タオル, 地図（地形図）, 下山後の温泉など | | 共同装備品 | コンパス, 計画書, GPS | | 装備備考 | 靴はとりあえずランシューでＯＫ。服は化繊のものがいいです！
後水を１リットルくらい持っていけるリュックとかサイドバックなどがあるといいです。水はスタートの御岳山以外は補給できないので、持参する方向で。
後はマラソンやる感じの格好のイメージで。 |
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