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| 山行目的 | トレイルラン | | 集合場所・時間 | ■京成佐倉 1･2番線発
｜ 京成本線(京成上野行) 48.9km 中前・後
｜ 04:59-06:10［71分］
◇日暮里 0番線着・11番線発 ［7分待ち］
｜ 山手線池袋方面行 11.3km
｜ 06:17-06:38［21分］
◇新宿 14番線着・11番線発 ［8分待ち］
｜ ホリデー快速おくたま1号(奥多摩行) 64.4km
｜ 06:46-08:21［95分］
｜ ↓
◇奥多摩駅
｜ [西東京バス]奥１０(丹波行)
｜ 08:35-08:52［17分］
■倉戸口 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 倉戸口 - 10:03 倉戸山 10:23 - 12:08 1596m地点 - 12:34 鷹ノ巣山 13:04 - 13:18 水根山 - 14:00 六ッ石山分岐 - 14:49 三ノ木戸山分岐 - 16:22 奥多摩駅 | | 緊急時の対応・ルート | エスケープルート
・水根沢林道
・三ノ木戸の一般道
・六ッ石山分岐から奥多摩湖 | | 食事 | 行動食：ミニ羊羹
昼食：カップラーメンリフィル | | 計画書の提出先・場所 | 奥多摩駅 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, タイツ, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, 熊鈴, サングラス, タオル, カメラ, モバイルバッテリー, バスタオル, 着替え, コッヘル, マグカップ, 食器, ストーブ, OD缶 |
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