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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 05:00 - 05:39 弁天岩 05:49 - 07:22 易老渡 07:32 - 09:33 面平 09:53 - 12:28 三角点 12:58 - 13:21 易老岳 - 14:00 三吉平 14:10 - 15:12 イザルガ岳分岐 - 15:20 光小屋 15:30 - 15:36 信濃俣分岐 - 15:46 光岳 - 15:53 光石 16:03 - 16:17 光岳 - 16:24 信濃俣分岐 - 16:28 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 06:00 - 06:07 イザルガ岳分岐 - 06:43 三吉平 06:53 - 07:47 易老岳 07:57 - 08:32 コル - 09:08 希望峰 09:18 - 09:37 仁田池 - 09:59 茶臼岳 10:09 - 11:06 竹内門 11:16 - 12:27 岩頭 12:37 - 13:19 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 05:00 - 05:30 薊畑 05:40 - 06:40 小聖岳 06:50 - 08:01 前聖岳 08:11 - 08:23 奥聖岳 08:33 - 08:47 前聖岳 - 09:27 小聖岳 09:37 - 10:14 薊畑 10:24 - 11:08 苔平 - 11:31 大木広場 11:41 - 12:53 西沢渡 13:03 - 13:49 聖光小屋 - 14:20 易老渡 14:30 - 15:55 弁天岩 16:05 - 16:37 芝沢ゲート
| 行動予定
（自由記述） | ■1日目
易老渡 06:30 - 07:55 面平 08:05 - 09:00 標高1800m地点 09:13 - 10:55 三角点 10:55 - 11:23 易老岳 - 12:30 三吉平 12:33 - 14:15 県営光岳小屋 14:40 - 15:00 光岳 15:07 - 15:25 県営光岳小屋
■2日目
県営光岳小屋 06:17 - 07:11 三吉平 - 08:23 易老岳 - 10:00 希望峰 10:08 - 10:31 仁田池 - 11:16 茶臼岳 11:21 - 13:17 上河内岳の肩 13:23 - 13:27 上河内岳 13:40 - 13:50 上河内岳の肩 - 14:15 南岳 - 15:29 聖平小屋分岐 15:30 - 15:33 聖平小屋 15:52 - 15:56 聖平小屋分岐
■3日目
聖平小屋分岐 05:10 - 05:42 薊畑分岐 05:47 - 06:36 小聖岳 - 07:41 聖岳 08:06 - 08:47 小聖岳 - 09:20 薊畑分岐 09:38 - 10:27 苔平 10:28 - 11:05 大木の広場 - 12:16 西沢渡 12:26 - 13:30 便ヶ島 13:31 - 13:52 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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