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| 山行目的 | 登山 | 行動予定
（自由記述） | 栂海新道登山口 10:00 → 11:39 入道山 → 11:53 二本松峠 → 13:07 尻高山 → 13:40 坂田峠 → 14:54 シキ割15:24 → 16:40 山姥ノ洞分岐 → 16:58 白鳥山（白鳥小屋） → 18:50 菊石山 → 20:50 栂海山荘 (1泊)
栂海山荘 05:00 → 05:10 犬ヶ岳 → 06:33 サワガニ山 → 07:38 黒岩山07:58 → 08:00 中俣分岐 → 11:09 吹上ノコル → 11:54 朝日岳12:24 → 13:03 水平道分岐 → 13:09 朝日小屋 (1泊)
朝日小屋 04:00 → 04:06 水平道分岐 → 05:01 水平道分岐 → 07:49 雪倉岳 → 08:17 雪倉岳避難小屋 → 09:10 鉱山道分岐 → 10:08 三国境 → 10:57 白馬岳11:27 → 11:39 白馬山荘 → 11:51 祖母谷分岐 (1泊)
祖母谷分岐 06:00 → 06:20 白馬山荘 → 06:42 白馬岳 → 07:11 三国境 → 07:54 小蓮華岳 → 08:28 船越ノ頭 → 09:00 蓮華温泉分岐 → 09:01 白馬大池山荘 → 09:25 白馬乗鞍岳 → 09:57 天狗原 → 10:48 ビジターセンター → 10:55 栂池自然園駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 黒岩山から中俣小屋へ。
朝日岳吹上のコルから蓮華温泉ロッジ | | 食事 | アルファ米15個
行動食、おやつ多数
1日目
つがみ新道登山口
水3L
シキ割にて給水
水5L
2日目
北俣ノ水場
水2L
黒岩平給水
水4L
3日目
朝日小屋
水5L
4日目
白馬山荘
水2L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, タオル, テント, ストック |
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