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| 山行目的 | トレ
| | 集合場所・時間 | 生田 0520
登戸 0524
登戸 0533
立川 0601
立川 0605、2番線青梅行
青梅 0635
青梅 0640 奥多摩行
奥多摩 0717 | | 行動予定 | 登山口 07:40 - 08:17 登計峠 - 10:15 天地山分岐 - 10:25 鋸山 10:35 - 11:44 海沢探勝路下降点 - 11:54 大岳山 12:04 - 12:27 白倉分岐 - 12:30 大滝分岐 - 12:48 富士見台 - 13:10 つづら岩 - 13:18 小屋ノ沢山 - 13:48 千足尾根分岐 - 13:55 鶴脚山 - 14:19 馬頭刈山 14:29 - 14:43 高明山 - 15:05 軍道分岐 - 15:35 登山口 - 15:44 長岳 - 15:56 瀬音の湯
| 行動予定
（自由記述） | 帰りは荷田子からバス | | 緊急時の対応・ルート | 大岳山までは引き返す。但し大岳山近くまで進んでいたら、最短ルートで御岳山へ。ケーブルで下山。
白倉分岐 or つづら岩から南へ下山、それより先なら突き進む。 | | 注意箇所・注意点 | 落ち葉、クマ、無理をしない（4ヶ月ぶりの山） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 財布, 健康保険証, スマートフォン, 腕時計（GPS付）, コンパス, 笛, メモ用紙、ペン, ヘッドランプ, 予備電池, ナイフ, ライター, 救急用品, テーピングテープ, レスキューシート, ツェルト, トイレットペーパー, ゴミ袋, 日焼け止め, 熊鈴, ザック, ザックカバー, 軽登山靴, ストック, 帽子, レインウェア, 防寒具（フリース等）, 手袋, 予備靴下, 手拭い, テルモス, マイカップ, マスク, 充電器 | | 装備備考 | ザック 紺
パンツ 緑
レインウェア 上着赤、パンツ黒 |
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