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| 山行目的 | しっかり歩く練習 | | 集合場所・時間 | ⚫︎小田急
0604千歳船橋→0614登戸 （各停）
0612生田→0616登戸 （各停）
※南武線改札手前で集合
⚫︎JR
0627登戸→0655立川
0703立川→拝島→0735武蔵五日市 （1番線、各停 武蔵五日市行）
⚫︎バス
0740武蔵五日市→0759元郷 （五18、藤倉行）
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帰りは、十里木 or 荷田子からバスで武蔵五日市へ。 | | 行動予定 | 元郷 08:10 - 11:06 臼杵神社 - 11:14 臼杵山 11:24 - 11:31 臼杵神社 - 13:02 荷田子峠 13:12 - 14:24 十里木
| 行動予定
（自由記述） | 行動予定は、1.2倍+休憩20分込み | | 緊急時の対応・ルート | ⚫︎下り
状況次第で荷田子へ降りる。
余裕があればグミ尾根を直進し、十里木へ。
荷田子峠→荷田子 0:15
荷田子峠→十里木 1:50
⚫︎登り
臼杵山に向かうまでの非常時には引き返す。 | | 注意箇所・注意点 | ヤセ尾根、落ち葉、トレースやや不明瞭
※ 今年1月に一度歩いている | | 食事 | 行動食（朝＋昼）
水500 （非常用2人分1Lを桂が持参）
非常食 | | その他 | 青梅警察署 0428-22-0110 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 財布⚫︎, 健康保険証⚫︎, スマートフォン⚫︎, 腕時計⚫︎（GPS付）, コンパス, 笛, メモ用紙、ペン⚫︎, ヘッドランプ⚫︎, 予備電池⚫︎, ナイフ, ライター⚫︎, 救急用品⚫︎, テーピングテープ, レスキューシート, ツェルト, トイレットペーパー⚫︎, ゴミ袋⚫︎, 日焼け止め, 熊鈴⚫︎, ザック⚫︎, ザックカバー, 軽登山靴⚫︎, ストック⚫︎, 帽子⚫︎, レインウェア⚫︎, 防寒具（フリース等）⚫︎, 手袋⚫︎, 予備靴下⚫︎, 手拭い⚫︎, テルモス, マイカップ⚫︎, 充電器 | | 装備備考 | 桂：
ロープスリング
カラビナ
非常水
ココヘリ |
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