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| 山行目的 | 軽トレッキング | | 集合場所・時間 | 時・天候・場所(宿泊など)・他によりバス・電車・他の移動利用もあり | | 行動予定 | 1日目
鮫駅 08:00 - 08:15 みちのく潮風トレイル トレイルヘッド・エンドポイント - 08:18 蕪嶋神社 - 08:20 みちのく潮風トレイル トレイルヘッド・エンドポイント - 08:28 八戸市水産科学館マリエント - 08:31 西宮神社 - 08:50 鮫角 - 09:05 葦毛崎展望台 09:15 - 09:44 大須賀海岸 - 10:04 白浜海水浴場 - 10:11 田村崎 - 10:23 淀の松原 - 10:51 種差海岸 - 11:04 種差漁港 - 11:34 大久喜駅 11:54 - 12:54 塩釜神社 - 13:03 はしかみハマの駅 あるでぃ～ば - 14:01 小舟渡漁港 14:11 - 14:19 小舟渡海岸 - 14:38 角の浜駅 - 14:49 角浜漁港 - 15:21 平内農村公園 （1泊）
2日目
平内農村公園 07:00 - 07:45 種市海岸 - 08:08 たねいち海浜公園 - 08:27 鹿糠 08:37 - 09:24 川畑 - 09:48 宿戸漁港 - 10:12 宿戸 - 10:36 大浜踏切 - 11:01 陸中八木駅 11:31 - 12:01 原子内 - 12:26 有家駅 - 12:46 有家 - 13:26 中野 - 14:22 陸中中野駅 14:42 - 15:01 高家漁港 - 15:53 つぶだ浜 - 16:14 侍浜遊歩道 - 16:48 横沼漁港 （1泊）
3日目
横沼漁港 08:00 - 08:47 白前 - 09:25 本波 - 10:24 麦生集落歩道入口 10:44 - 10:58 厳島神社入口 - 11:47 もぐらんぴあ - 12:33 陸中夏井駅 - 13:04 湊橋 - 13:32 久慈橋南 - 13:41 久慈駅 （1泊）
4日目
久慈駅 07:00 - 07:09 久慈橋南 - 07:37 湊橋 - 08:01 すわ緑地 - 08:32 赤浜展望台 - 08:43 舟渡海水浴場 09:03 - 10:16 小袖漁港 - 10:17 小袖海女センター - 10:18 小袖漁港 10:48 - 14:07 三崎 - 16:21 久喜漁港 （1泊）
5日目
久喜漁港 08:00 - 08:32 久喜浜 - 08:53 野田漁港 - 09:31 道の駅 のだ 10:01 - 10:13 愛宕参道大鳥居 - 10:24 野田村役場 - 10:37 のんちゃんパーク - 11:00 十府ヶ浦海岸駅 11:30 - 12:32 野田玉川駅 - 12:39 玉川漁港 - 12:54 玉川 - 14:36 えぼし荘 （1泊）
6日目
えぼし荘 08:00 - 08:19 下安家 - 08:46 堀内駅 - 09:01 堀内海岸 - 09:56 白井 - 10:24 白井海岸駅 10:44 - 11:21 力持海岸分岐 - 12:53 普代村立普代中学校 - 13:18 道の駅 青の国ふだい 13:48 - 14:36 太田名部海岸 - 15:41 黒崎漁港 （1泊）
7日目
黒崎漁港 07:00 - 07:26 ネダリ浜 - 08:04 黒崎展望台 - 08:10 国民宿舎くろさき荘 - 11:54 北山崎展望所 12:24 - 14:32 北山浜 - 15:57 机浜番屋群 - 16:31 陸中弁天埼灯台 （1泊）
8日目
陸中弁天埼灯台 07:00 - 07:58 震災遺構 明戸海岸防潮堤 - 08:13 ひらなめ海岸 08:23 - 08:33 羅賀ふれあい公園 - 08:48 平井賀 - 08:53 田野畑駅 - 08:59 平井賀 09:19 - 10:19 島越駅 - 10:34 島越 11:04 - 12:01 切牛 - 12:11 浜見公園 - 13:08 鵜の巣断崖分岐 13:18 - 15:03 御殿崎自然休養林 15:13 - 16:27 大牛内自然歩道 - 17:49 浜の駅おもと愛土館 （1泊）
9日目
浜の駅おもと愛土館 05:00 - 05:05 八幡神社 - 05:45 熊の鼻展望台 - 06:09 茂師漁港 06:39 - 08:05 星山 - 08:13 摂待駅 08:43 - 10:04 水沢 - 12:21 青野滝 12:51 - 13:37 重津部北 - 15:06 駿達 - 16:59 三王眺望公園 - 17:22 道の駅 たろう
| | 緊急時の対応・ルート | 道の駅・駅・バス停・他へ逃げ込む | | 注意箇所・注意点 | 宿泊場所…事前リサーチ(民宿・国民宿舎・キャンプ場) | | 食事 | 都度適当に(コンビニ他はない日…ルートもあり) | | その他 | 無理は禁物 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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