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| 行動予定 | 1日目
大杉谷登山口 12:00 - 12:06 宮川第3発電所 - 13:49 百尋滝休憩所 13:59 - 14:34 猪ヶ淵 - 14:56 平等嵓吊橋 15:06 - 16:01 桃ノ木山の家 （1泊）
2日目
桃ノ木山の家 05:30 - 06:43 七ツ釜滝上吊橋 06:53 - 07:28 隠滝吊橋 - 07:58 堂倉吊橋 08:08 - 08:19 堂倉滝吊橋 08:29 - 09:48 堂倉避難小屋 09:58 - 10:57 シャクナゲ平 - 11:40 ミネコシ - 12:07 日出ヶ岳 12:17 - 12:48 正木ケ原 - 12:55 尾鷲辻 - 13:07 牛石ヶ原 - 13:21 大蛇嵓 - 13:59 シオカラ谷吊橋 - 14:39 大台ケ原ビジターセンター
| | 食事 | 昼食
行動食
非常食
水1.5L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山靴, スパッツ, 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下(替えの靴下), グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 水1.5L、飲料(スポーツドリンク), 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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