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| 行動予定 | 菅沼登山口 06:30 - 08:40 弥陀ケ池 - 09:55 白根山 - 10:39 五色沼避難小屋 - 10:57 白錫尾根分岐 - 11:20 前白根山 - 11:49 五色山 - 12:15 五色沼 - 12:41 弥陀ケ池 - 14:01 菅沼登山口
| | 食事 | 1食、行動食、水２リットル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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