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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
市営駐車場 04:00 - 04:13 新穂高温泉バスターミナル - 05:40 笠新道入口 - 05:55 ワサビ平小屋 - 06:20 小池新道登山口 - 07:18 秩父沢出合 - 08:41 シシウドヶ原 - 09:29 鏡平山荘 - 10:36 鏡平分岐 - 11:32 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 05:00 - 06:15 双六岳 - 06:59 丸山 - 07:23 三俣蓮華岳 - 08:02 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 03:00 - 03:05 伊藤新道分岐 - 04:30 鷲羽岳 - 05:02 ワリモ岳 - 05:17 ワリモ北分岐 - 05:53 水晶小屋 - 06:31 水晶岳 (2974m) - 06:59 水晶小屋 - 07:27 ワリモ北分岐 - 07:35 岩苔乗越 - 08:20 黒部川源流 - 08:59 三俣山荘 - 11:11 双六小屋 （1泊）
4日目
双六小屋 06:00 - 06:57 鏡平分岐 - 07:36 鏡平山荘 - 08:04 シシウドヶ原 - 08:50 秩父沢出合 - 09:24 小池新道登山口 - 09:45 ワサビ平小屋 - 09:58 笠新道入口 - 11:10 新穂高温泉バスターミナル - 11:21 市営駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 退却 | | 注意箇所・注意点 | 水晶岳付近 | | 食事 | ４日分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | バッグパック, 手袋, レインジャケット, ミッドレイヤー, ファーストレイヤー, 帽子(1), サングラス(1), 非常用具(1), アミノ酸(2), ストックポール(2), テント, 着替え（日数+１）, テント予備道具, 非常食(1), 携帯電話(1), 時計(1), 水, 食事（日数分）, ファーストエイド(1), GPS(1), 地図(1), コンパス(1), カメラ(1), 調理器具 |
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