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| 行動予定 | 1日目
池口岳登山口 04:00 - 07:17 クロナギ - 08:08 利倹沢ノ頭 - 08:41 ザラナギ - 08:49 水場下降点 - 10:29 ジャンクションピーク - 10:50 池口岳 - 11:02 ジャンクションピーク - 16:25 光岳 - 16:33 信濃俣分岐 - 16:37 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 06:00 - 06:08 イザルガ岳分岐 - 06:19 イザルガ岳 - 06:26 イザルガ岳分岐 - 07:06 三吉平 - 08:06 易老岳 - 08:45 コル - 09:25 希望峰 - 09:46 仁田池 - 10:10 茶臼岳 - 11:13 竹内門 - 12:32 岩頭 - 13:19 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 06:00 - 06:33 薊畑 - 07:40 小聖岳 - 08:59 前聖岳 - 09:12 奥聖岳 - 09:27 前聖岳 - 10:19 聖兎のコル - 11:05 兎岳避難小屋 - 11:19 兎岳 - 12:04 小兎岳 - 12:59 中盛丸山 - 13:38 大沢岳 - 15:22 百間平 - 15:54 コル - 17:05 赤石避難小屋 （1泊）
4日目
赤石避難小屋 06:00 - 06:05 赤石岳 - 07:19 大聖寺平 - 07:47 荒川小屋 - 09:31 中岳 - 10:44 悪沢岳 - 11:03 丸山 - 11:36 千枚岳 - 12:11 千枚小屋 - 12:38 駒鳥池 - 13:30 蕨段 - 13:56 清水平 - 14:51 小石下 - 15:50 鉄塔 - 16:22 笊ヶ岳登山口 - 16:25 滝見橋 - 16:34 椹島
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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