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| 行動予定 | 百沢駐車場 06:00 - 06:11 百沢コース登山口 - 06:37 桜林公園 - 07:42 カラスの休場 07:52 - 08:26 姥石 - 09:49 焼止りヒュッテ（避難小屋） - 11:21 凰鳴ヒュッテ（避難小屋） - 11:36 長平登山道分岐 - 11:50 岩木山 12:50 - 12:58 長平登山道分岐 - 13:06 凰鳴ヒュッテ（避難小屋） - 13:56 焼止りヒュッテ（避難小屋） - 14:42 姥石 - 15:01 カラスの休場 - 15:41 桜林公園 - 16:00 百沢コース登山口 - 16:09 百沢駐車場
| | 注意箇所・注意点 | 落石注意 | | 食事 | 水2ℓ
昼食
行動食 | | その他 | ミチノクコザクラ9合目付近に咲いている |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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