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| 行動予定 | 1日目
市営駐車場 08:00 - 08:13 新穂高温泉バスターミナル - 08:22 林道ゲート - 09:36 穂高平小屋 - 10:39 白出沢出合 - 10:44 涸沢岳西尾根取付 - 11:57 滝谷出合 - 12:51 槍平小屋 （1泊）
2日目
槍平小屋 06:00 - 06:01 奥丸山分岐 - 08:09 千丈沢乗越分岐 - 08:47 千丈沢乗越 - 10:12 槍ヶ岳山荘 - 10:38 槍ヶ岳 - 11:41 千丈沢乗越 - 12:53 左俣乗越 - 13:00 左俣岳 - 13:32 硫黄乗越 - 14:19 樅沢岳 - 14:44 双六小屋 - 15:59 双六岳 - 16:43 双六小屋 （1泊）
3日目
双六小屋 06:00 - 06:57 鏡平分岐 - 08:08 大ノマ岳 - 09:58 抜戸岳分岐 - 10:02 笠新道分岐 - 11:13 笠ヶ岳山荘 - 11:33 笠ケ岳 - 11:44 笠ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
笠ヶ岳山荘 07:00 - 08:08 笠新道分岐 - 12:37 笠新道入口 - 13:49 新穂高温泉バスターミナル - 14:00 市営駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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