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| 山行目的 | トレイルランニング | | 行動予定 | 御嶽駅 08:00 - 08:03 御嶽駅バス停 - 08:15 袖ノ小橋 - 08:20 神路橋 - 08:28 関東ふれあいの道分岐 - 09:06 ケーブル下バス停 - 11:02 東京都御岳ビジターセンター - 11:30 御岳山 - 11:39 長尾平分岐 - 12:49 芥場峠 - 12:57 鍋割山分岐 - 13:48 大岳山荘（荒廃） - 14:15 大岳山 - 14:22 海沢探勝路下降点 - 15:38 鋸山 - 15:53 大ダワ - 16:39 鞘口山 - 17:07 クロノ尾山 - 18:14 御前山 - 18:25 栃寄分岐 - 18:32 惣岳山 - 18:45 ソーヤノ丸デッコ - 19:25 小河内峠 - 20:23 月夜見駐車場 - 20:39 月夜見山 - 21:18 風張峠 - 22:22 鞘口峠 - 23:58 三頭山東峰 - 23:59 三頭山中央峰 - 00:08 三頭山西峰 - 00:21 ムシカリ峠 - 00:24 三頭山避難小屋 - 00:35 大沢山 - 00:48 都民の森分岐 - 01:48 槇寄山 - 01:50 西原峠 - 02:27 仲ノ平分岐 - 02:34 笹ヶ峠 - 03:03 笛吹峠 - 03:27 丸山 - 03:28 小綱分岐 - 03:49 小綱峠 - 04:22 土俵岳 - 04:38 日原峠 - 05:27 浅間峠 - 05:39 栗坂峠 - 06:13 坊主山 - 06:45 熊倉山 - 07:03 軍刀利神社元社 - 07:21 三国峠 - 07:30 生藤山 - 07:53 茅丸 - 08:14 連行峰 - 08:42 山の神 - 08:50 大ゾウリ山 - 09:21 醍醐丸 - 09:36 醍醐峠 - 09:53 高岩山 - 10:09 林道醍醐線起点 - 10:10 和田峠 - 10:49 陣馬山 - 11:22 奈良子峠 - 11:32 明王峠 - 11:42 底沢峠 - 12:02 堂所山中央分岐 - 12:04 堂所山 - 12:05 堂所山中央分岐 - 12:21 白沢峠 - 13:12 景信山 - 13:46 小仏峠 - 14:17 城山 - 15:19 富士見茶屋 - 15:24 千木良バス停 - 15:38 底沢バス停 - 15:44 小原の郷 - 16:10 相模湖駅 - 16:32 嵐山登山口 - 17:23 嵐山 - 18:02 長房分岐 - 18:44 登山口 - 19:06 箕石橋 - 19:17 大明神展望台登山道入口 - 20:08 中村橋バス停 - 20:09 篠原 - 21:32 石砂山 - 22:05 伏馬田入口バス停分岐 - 22:29 伏馬田 - 23:03 伏馬田バス停 - 23:09 西野々 - 02:19 鳥屋分岐 - 02:51 平丸分岐 - 03:21 黍殻山 - 03:34 大平分岐 - 03:42 黍殻山避難小屋 - 03:47 青根分岐 - 04:20 八丁坂の分岐 - 04:49 姫次 - 05:16 地蔵平道標 - 06:59 蛭ヶ岳 - 07:34 鬼ヶ岩ノ頭 - 07:48 棚沢ノ頭 - 08:10 不動ノ峰休憩所 - 09:00 みやま山荘 - 09:01 丹沢山 - 09:22 竜ヶ馬場 - 09:42 日高 - 10:18 尊仏山荘 - 10:19 塔ノ岳 - 10:37 金冷シ - 10:47 花立ノ頭 - 10:56 花立山荘 - 11:20 天神尾根分岐 - 11:38 堀山の家 - 11:52 堀山 - 12:02 駒止茶屋 - 12:39 見晴茶屋 - 13:00 観音茶屋 - 13:23 登山口 - 13:30 大倉 - 13:49 堀之郷正八幡宮 - 14:12 堀川 - 14:25 西小学校 - 14:31 柳町 - 14:35 西公民館入口 - 14:39 渋沢駅
| | 緊急時の対応・ルート | ・横尾から上高地に下山
・涸沢小屋から引き返し上高地に下山
・北穂高岳から上高地に下山（コースタイム7時間）
・穂高岳山荘から上高地に下山（ただしコースタイムは30分ほど長い）
| | 注意箇所・注意点 | ■帰り
・上高地→平湯温泉の最終バスは17時30分発（上高地で当日乗車券購入）
平湯温泉17時55分着
・平湯温泉→新宿のバスは18時15分発（要予約）
■行き
・あずさ53号（要予約）
上諏訪で各駅停車に乗り換えても松本初の大糸線には間に合う
信濃大町23時59分着
・信濃大町駅→扇沢
17km、標高差700m
■帰り
・八方池山荘リフト最終時刻：16時30分
・リフト所要時間：Total30分位
・リフト折場→バス停：1km
・白馬八方→新宿：バス 17時20分発
or
・白馬八方→長野：バス 17時45分発(事前予約不可)、19時00分着
・長野から北陸新幹線
ヘルメットを忘れずに！！ | | 食事 | ■水場・売店
扇沢
針ノ木小屋
新越乗越山荘
種池小屋
冷池小屋
キレット小屋
五龍山荘
唐松岳頂上山荘
八方池山荘 | | その他 | Total想定16時間
・木曽福島駅-中の湯登山口：27km 4時間？
・中の湯登山口-御岳-チャオ御岳：標準コースタイム9時間15分
・チャオ御岳-阿多野郷林道ゲート：24km
・阿多野郷林道ゲート-乗鞍-畳平：標準コースタイム8時間
畳平発15:55
ほおのき平着:16:40
ほおのき平発:16:45
平湯温泉着:17:00
平湯温泉発:18:15 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 予備電池, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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