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| 山行目的 | 百名山と妙高の自然に親しむ | | 集合場所・時間 | ■東京ー妙高高原駅
東京6：16−長野 7：36 かがやき501号
長野7：45ー妙高高原 8：31 しなの鉄道北信濃線
■バス
妙高高原駅−笹ヶ峰 （7：20-8:10） 9：40-10:30（14：20-15:10）
| | 行動予定 | 1日目
笹ケ峰登山口 10:45 - 11:05 遊歩道分岐 - 11:54 黒沢橋 - 13:46 富士見平 - 14:17 高谷池ヒュッテ - 14:34 天狗の庭 - 15:16 ライチョウ平 - 16:00 火打山 - 16:26 ライチョウ平 - 16:52 天狗の庭 - 17:07 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 05:30 - 05:54 茶臼山 - 06:22 黒沢池ヒュッテ - 06:52 大倉乗越 - 07:24 長助池分岐 - 08:52 妙高山北峰 - 08:56 妙高山南峰 - 09:00 妙高山北峰 - 09:04 妙高山南峰 - 10:04 天狗堂 - 10:45 北地獄谷麻平分岐 11:45 - 13:04 燕温泉
| | 緊急時の対応・ルート | 高谷ヒュッテまででトラブルがあった場合は笹ヶ峰へ引き返し
妙高山頂まででトラブル発生の場合は高谷池へ引き返し
妙高山頂以降はがんばって燕温泉へ下山 | | 注意箇所・注意点 | 岩場、鎖場は三点支持足元をよくみること。ザレ場、濡れ箇所でのスリップ注意。熊、スズメバチなどの発生状況を事前にチェックしておくこと。 | | 食事 | 1日目 昼 行動食 夜 小屋食
2日目 朝 昼 行動食（アルファ米2袋持参）
水は煮沸して利用すること | | 計画書の提出先・場所 | 事前にコンパスにて提出 | | その他 | ・笹ヶ峰−妙高温泉 （8：20-9：10）13：15-14：05（16：00-16：50）
・燕温泉14：34ー関山駅15：08 関山15：19ー上越妙高15：46 上越妙高15：55−東京17：53 （16：33−16：53 17：15‐17：38 18：00−20：00）
・高谷池ヒュッテ TEL：080-6864−8968（小屋直通）025-578-7588 10000円（夕食込） シュラフカバー持参 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ インナーシュラフ, 枕カバー用手拭い, 湯沸かし用 コンロ, ガス コッヘル |
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