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| 山行目的 | 体力チェック 脂肪燃焼 | | 集合場所・時間 | さわんどバスターミナル駐車場 | | 行動予定 | 上高地バスターミナル 06:40 - 06:45 河童橋 - 06:56 岳沢登山口 - 07:31 風穴 - 08:47 岳沢小屋 - 09:36 カモシカの立場 09:46 - 10:49 紀美子平 - 11:55 南稜ノ頭 - 12:06 奥穂高岳 12:36 - 12:44 南稜ノ頭 - 13:38 紀美子平 - 14:12 カモシカの立場 - 14:39 岳沢小屋 - 15:22 風穴 - 15:43 岳沢登山口 - 15:54 河童橋 - 15:59 上高地バスターミナル
| | 食事 | アミノ酸系の行動食
水分３ℓほど
コンビニおにぎり１個 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 靴, ザック, 行動食, 飲料, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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