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| 山行目的 | 月山登頂 | | 行動予定 | 姥沢 06:00 - 07:32 牛首下 07:42 - 08:15 牛首 - 09:13 月山頂上小屋 09:23 - 09:28 月山 09:38 - 09:43 月山頂上小屋 - 10:15 牛首 - 10:30 金姥 - 10:44 姥ヶ岳 - 10:57 姥ヶ岳分岐
| | 緊急時の対応・ルート | 即下山 | | 食事 | 昼食・行動食 | | 計画書の提出先・場所 | 家族 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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