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| 行動予定 | 1日目
山麓駅 09:45 - 10:09 峠の茶屋 - 11:08 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:49 朝日の肩 - 12:00 朝日岳 - 12:06 朝日の肩 - 12:17 熊見尾根分岐 - 12:37 清水平 - 12:49 北温泉分岐 - 13:18 三本槍岳 - 13:41 北温泉分岐 - 13:50 清水平 - 14:17 熊見尾根分岐 - 14:42 隠居倉 - 15:26 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 08:00 - 08:21 沼原分岐 - 09:03 姥ヶ平下 - 09:43 日の出平登山口 - 09:50 沼原分岐 - 10:08 沼原池 - 12:10 板室温泉登山口 - 12:12 板室温泉バス停 - 12:19 板室健康のゆグリーングリーン
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, 携帯トイレ |
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