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| 山行目的 | 日帰り登山 | | 行動予定 | 川井駅 07:20 - 07:58 岩茸石山登山口 - 08:10 上日向 - 08:21 真名井北稜取付 - 08:41 ４１番鉄塔 - 08:51 ４２番鉄塔 - 09:51 新蔵指ノ丸 - 10:11 雁掛ノ峰 - 10:31 真名井沢ノ峰 - 10:41 狼住所 - 10:55 曲ヶ谷北峰 - 11:07 川苔山 - 11:18 曲ヶ谷北峰 - 11:27 狼住所 - 11:34 真名井沢ノ峰 - 11:49 エビ小屋山分岐 - 12:27 赤久奈山 - 13:00 三ノ戸山 - 13:16 ズマド山分岐 - 13:39 ズマド山 - 14:27 登山口 - 14:40 川井駅
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氏名 /
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住所
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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