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| 山行目的 | トレイルランニング | | 行動予定 | 石切場跡 08:00 - 08:16 ダテ河原分岐 - 09:58 二人の小径分岐 - 10:21 王ヶ鼻 - 10:48 王ケ頭 - 11:28 下降点 - 12:10 茶臼山 - 13:16 扉峠 - 15:06 三峰山 - 15:52 和田山 - 16:21 旧和田峠（中山道古峠） - 16:33 和田山南峰 - 16:40 旧和田峠（中山道古峠） - 16:58 農の駅 - 17:06 和田峠 - 18:36 鷲ヶ峰 - 19:32 諏訪神社 - 19:51 沢渡 - 19:53 ヒュッテジャヴェル - 20:38 車山乗越 - 22:05 大門峠 - 22:17 白樺リゾート 池の平ファミリーランド - 00:24 女神茶屋 - 01:53 2,113m三角点 - 03:25 蓼科山山頂ヒュッテ - 03:28 蓼科山 - 03:30 蓼科山山頂ヒュッテ - 03:50 蓼科山荘 - 05:39 竜源橋 - 07:22 北横岳登山口
| | その他 | リフトの最終は16時30分
逃した場合は徒歩で下る |
氏名 /
役割
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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