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| 山行目的 | 自宅から松本まで | | 行動予定 | 1日目
スタート地点 03:00 - 06:20 成木尾根入口 - 06:38 合戦坂峠 - 08:07 堂所 - 08:26 トヤハケ - 08:30 黄楊峠 - 08:43 水口峠 - 09:02 細田分岐 - 09:07 大峰山 - 09:21 雲ノ峰 - 09:28 久方峠 - 09:42 高土戸入林道終点 - 09:52 小沢峠 - 10:41 長久保山 - 11:06 馬乗馬場 - 11:20 黒山 - 11:39 権次入峠 - 11:51 棒ノ嶺 - 12:07 槇ノ尾山 - 12:33 長尾丸山 - 14:07 有間山分岐 - 14:16 桂谷ノ峰 - 14:39 蕎麦粒山 - 14:52 仙元峠 - 15:15 棒杭尾根分岐 - 15:53 天目山 - 16:20 立橋 - 16:44 七跳尾根分岐 - 17:02 石楠花尾根 - 17:06 牛首分岐 - 17:23 酉谷避難小屋 （1泊）
2日目
酉谷避難小屋 04:00 - 04:16 酉谷山 - 04:30 行福ノタオ - 04:59 タワ尾根分岐 - 05:09 滝谷の峰ヘリポート - 05:26 水松山 - 05:53 長沢山 - 06:15 桂谷ノ頭 - 06:32 小屋瀬戸の頭 - 06:55 芋ノ木ドッケ - 07:18 大ダワ - 07:39 雲取山荘 - 08:03 雲取山 - 08:04 避難小屋分岐 - 08:21 三条ダルミ - 09:53 北天のタル - 10:24 飛竜山 - 10:32 飛竜権現 - 10:52 大ダル - 11:30 大常木山 - 12:15 竜喰山 - 12:47 竜喰山分岐 - 12:48 将監峠 - 13:02 山ノ神土 - 13:18 西御殿岩分岐 - 13:38 唐松尾山 - 14:02 黒槐ノコル - 14:16 牛水 - 14:25 笠取山 - 14:42 雁峠分岐 - 14:48 笠取小屋 （1泊）
3日目
笠取小屋 04:00 - 04:08 雁峠分岐 - 04:14 雁峠 - 05:16 古礼山 - 05:38 水晶山 - 05:56 雁坂峠 - 06:27 雁坂嶺 - 06:56 東破風山 - 07:06 西破風山 - 07:24 破風山避難小屋 - 08:16 徳ちゃん新道分岐 - 08:21 木賊山 - 08:31 甲武信小屋 - 08:45 甲武信ヶ岳 - 08:55 水源分岐 - 09:05 水師 - 09:29 富士見 - 09:48 両門ノ頭 - 10:08 東梓 - 10:27 国師ノタル - 11:38 天狗尾根分岐 - 11:43 国師ケ岳 - 12:03 大弛小屋 - 12:04 大弛峠 - 12:24 朝日峠 - 12:47 朝日岳 - 13:21 金峰山 - 13:37 砂払ノ頭 - 13:59 大日岩 - 14:19 鷹見岩分岐 - 14:39 富士見平小屋 （1泊）
4日目
富士見平小屋 04:00 - 04:15 天鳥川 - 05:11 瑞牆山 - 06:21 シオサブ - 06:37 小川山 - 07:42 松ネッコ - 08:41 萱ダワ - 09:03 フシノソリ - 10:00 石ッコツ - 10:26 信州峠 - 11:21 横尾山 - 11:42 豆腐岩 - 11:48 木賊ノ頭 - 12:01 木賊ノ大ダル - 12:20 槍 - 12:31 三ツ沢ノ大ダル - 12:45 三ツ沢ノ頭 - 13:05 十文字峠 - 13:29 大盛山 - 13:36 飯盛山 - 13:52 平沢牧場 - 14:15 平沢 - 14:26 平沢橋 - 14:42 清里駅 （1泊）
5日目
清里駅 04:00 - 04:38 美し森駐車場 - 04:48 美し森山 - 04:54 八ヶ岳美し森ロッジ - 05:04 羽衣池 - 05:44 賽の河原 - 05:45 大門沢方面分岐 - 06:36 牛首山 - 06:45 扇山 - 08:05 真教寺尾根分岐 - 08:13 赤岳 - 08:14 赤岳頂上山荘 - 08:26 赤岳天望荘 - 08:28 地蔵尾根分岐 - 08:45 石尊峰 - 08:48 杣添尾根分岐（三叉峰） - 08:57 横岳（奥ノ院） - 09:15 硫黄岳山荘 - 09:29 硫黄岳 - 09:55 夏沢峠 - 10:27 根石岳 - 10:46 東天狗岳 - 11:08 中山峠 - 11:16 ニュウ分岐 - 11:24 中山 - 11:25 中山展望台 - 11:50 高見石小屋 - 12:04 白駒荘 - 12:07 青苔荘 （1泊）
6日目
青苔荘 04:00 - 04:07 白駒池入口駐車場 - 04:20 麦草峠 - 04:28 大石峠 - 04:39 中小場 - 05:06 鞍部 - 05:20 縞枯山 - 05:32 雨池峠 - 05:43 雨池山 - 06:06 三ツ岳Ⅱ峰 - 06:25 三ツ岳分岐 - 06:29 北横岳ヒュッテ - 06:40 北横岳南峰 - 06:42 北横岳北峰 - 07:18 亀甲池 - 07:29 天祥寺原 - 08:27 蓼科山荘 - 08:49 蓼科山山頂ヒュッテ - 08:51 蓼科山 - 08:52 蓼科山山頂ヒュッテ - 09:24 2,113m三角点 - 09:55 女神茶屋 - 10:32 八子ヶ峰 - 10:34 東急トレッキングコース分岐 - 11:03 白樺湖ロイヤルヒル駐車場 - 11:17 八子ヶ峰登山口 - 11:23 白樺湖すずらんの湯 - 11:34 白樺リゾート 池の平ファミリーランド - 11:42 大門峠 - 12:37 車山スキー場 - 13:06 リフト山頂駅 - 13:09 車山 - 13:29 ころぼっくるひゅって - 13:44 沢渡 - 13:54 諏訪神社 （1泊）
7日目
諏訪神社 08:00 - 08:44 鷲ヶ峰 - 09:22 和田峠 - 09:40 和田山南峰 - 09:44 旧和田峠（中山道古峠） - 10:07 和田山 - 10:44 三峰山 - 13:28 鉢伏山 - 13:36 横峰分岐 - 13:43 前鉢伏山 - 14:20 宮入山 - 14:26 林道交点 - 14:58 高遠山 - 15:46 広澤寺山 - 16:13 千鹿頭神社 - 16:15 千鹿頭山 - 16:19 千鹿頭池
| 行動予定
（自由記述） | 8/9（土）
酉谷避難小屋
自炊
トイレ・水場あり
8/10（日）
笠取小屋
幕営料800
自炊
水場あり
8/11（月）
富士見平小屋
幕営料1000
自炊
水場あり
8/12（火）
民宿 素泊まり 予約
コンビニあり
洗濯&乾燥
8/13（水）
青苔荘（テント）予約
幕営料金 1500
夕食1200
水場あり
8/14（木）
ヒュッテみさやま 予約
素泊まり6000
夕食2000
朝食500
風呂あり
8/15（金）
小諸市
8/9（土
朝 牛丼とか
昼 行動食
夜 自炊（酉谷避難小屋 ナスカレー 肉味噌
8/10（日
朝 朝パン
昼 行動食
夜 自炊（笠取小屋 カレーライス 肉味噌
8/11（月
朝 朝パン
昼 行動食
夜 自炊（富士見平小屋 パスタ 肉味噌
8/12（火
朝 朝パン
昼 行動食
夜 外食
8/13（水
朝 朝パン
昼 行動食（清里で購入
夜 青苔荘
8/14（木
朝 朝パン
昼 行動食（清里で購入
夜 ヒュッテみさやま
8/15（金
朝 ヒュッテみさやま
昼 行動食（清里で購入
夜 小諸
行動食×4（事前に ×3（清里で
・カロリーメイト400カロリー
・ウィダインゼリー2つ
・羊羹2つ
・アミノ酸2つ（清里には多分無い）
その他
・コーヒー10杯分
・甘酒6杯分
・アルファ米4つ（予備） | | 食事 | 水
8/9
実家5L
8/10
酉谷避難小屋で補給3L
雲取山荘で補給3L
8/11
笠取小屋で補給3L
甲武信小屋で補給3L
8/12
富士見平小屋で補給5L
8/13
宿やコンビニで補給4L
根石小屋で補給2L
8/14
青苔荘で補給3L
白樺湖で補給2L
8/15
ヒュッテみさやまで補給4L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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