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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 05:00 - 05:43 弁天岩 - 07:26 易老渡 - 09:40 面平 - 12:32 三角点 - 12:58 易老岳 - 13:41 三吉平 - 14:50 イザルガ岳分岐 - 14:59 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 06:00 - 06:07 信濃俣分岐 - 06:18 光岳 - 06:26 光石 - 06:41 光岳 - 06:49 信濃俣分岐 - 06:53 光小屋 - 07:01 イザルガ岳分岐 - 07:41 三吉平 - 08:41 易老岳 - 09:20 コル - 10:00 希望峰 - 10:21 仁田池 - 10:45 茶臼岳 - 11:09 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 06:00 - 07:11 竹内門 - 07:57 上河内岳 - 08:29 南岳 - 08:50 岩頭 - 09:37 聖平小屋 - 10:10 薊畑 - 11:17 小聖岳 - 12:36 前聖岳 - 13:20 小聖岳 - 14:01 薊畑 - 14:20 聖平小屋 （1泊）
4日目
聖平小屋 06:00 - 06:28 せせらぎ - 07:03 岩頭滝見台 - 07:53 乗越 - 08:27 造林小屋跡 - 09:10 聖沢吊橋 - 10:12 小会所小屋跡 - 10:41 聖沢登山口 - 11:27 牛首峠 - 11:33 椹島 - 11:36 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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