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| 行動予定 | 赤ゾレ山入口 08:00 - 08:13 薊岳入口 - 10:56 明神平 11:16 - 11:37 前山 - 11:56 明神岳 12:16 - 12:37 明神平 - 14:20 薊岳入口 14:40 - 14:49 赤ゾレ山入口
| | 食事 | 昼ご飯→おにぎり②、ウインナー、玉子焼き
行動食→カロリーメイト②、プロテインバー②、経口補水ゼリー、チョコ、ラムネ、ねり梅
飲料→水1.5L、ポカリスエット0.5L x 3、コーヒー0.5L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ベース→コンプレッション長袖シャツ・ロングタイツ, ミドル→半袖T・ショートパンツ, ミドルカットブーツ, バックパック22L, U.L.ポール 105 x 2, 雨具, キャップ, 手袋, アームカバー, 笛, ヘッドライト, iPhone, Apple Watch, モバイルバッテリー, 各ケーブル, ファーストエイドキット | | 装備備考 | ガスバーナー
ガスボンベ110g
ウィンドスクリーン
軍手
スコップ
クッカー
カラトリー
フォールダーカップ（大①、小②） |
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