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| 山行目的 | 石巻登山マラソン | 行動予定
（自由記述） | スタート地点08:30 → 09:45上品山 → 10:30水沼山（御在所森） → 10:34水沼山ツツジ園駐車場10:40 → 11:11雄勝峠 → 11:41硯上山 → 12:01硯上山登山口 → 12:08雄勝峠12:09 → 14:35籠峰山14:37 → 15:02ゴール地点 (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | (ザック)ultimatedirectionランナーズパック, (シューズ)サロモンセンスライド４, (トップス)復興マラソンショートスリーブ, (ボトムス)ワークマン水陸両用ショートパンツ, (ファーストレイヤー)おたふく手袋下, (靴下)アーチサポート５本指ロング, (汗ふき)手ぬぐい, (寒さ対策)ワークマンウィンドウブレーカー, テムレス、バフ, (雨対策)モンベル+バーサライト上下, (ライト)ジェントスcp360r, (ファーストエイド), 防水傷パット、絆創膏、解熱鎮痛、胃腸薬、ツムラ68、消炎鎮痛剤, (飲料水)真水0.3L, スポドリ0.5L、, (行動食)満足バー3本、塩タブ、黒糖, (地図)ヤマレコアプリ, (小物), 鈴、現金1000円、ワセリン、日焼け止め |
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