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| 行動予定 | 1日目
池口岳登山口 15:00 - 17:38 クロナギ （1泊）
2日目
クロナギ 05:00 - 05:41 利倹沢ノ頭 - 06:07 ザラナギ - 06:13 水場下降点 - 07:33 ジャンクションピーク - 07:50 池口岳 - 08:29 南峰三角点 - 09:08 池口岳 - 09:18 ジャンクションピーク - 11:07 加加森山 - 13:41 光石 - 13:53 光岳 - 13:59 信濃俣分岐 - 14:02 光小屋 （1泊）
3日目
光小屋 04:00 - 04:06 信濃俣分岐 - 05:00 百俣沢ノ頭 - 06:50 信濃俣ノコル - 08:44 信濃俣 - 09:05 椹沢山 - 10:45 樺沢ノ頭 - 12:27 ブナ沢ノ頭 - 13:19 ブナ沢ノコル - 16:03 大根沢山 - 17:25 小根沢山 - 20:39 三方嶺 （1泊）
4日目
三方嶺 05:00 - 05:27 三隅池 - 06:38 大無間山 - 07:20 三隅池 - 07:55 三方嶺 - 09:19 三方窪 - 10:11 鹿の土俵場 - 11:16 朝日岳分岐 - 12:34 日向沢ノ頭 - 15:37 朝日岳 - 16:37 合地ボツ - 17:45 朝日岳登山口 - 18:23 朝日岳登山口入口 - 18:25 寸又峡温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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