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| 山行目的 | 自然に親しむ | | 行動予定 | 1日目
椹島 05:40 - 05:46 滝見橋 - 05:50 笊ヶ岳登山口 - 06:40 鉄塔 06:50 - 07:05 鉄塔下 - 07:32 管理道交差点 - 08:02 小石下 08:12 - 09:29 清水平 09:39 - 10:19 蕨段 - 11:36 駒鳥池 11:46 - 12:27 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 05:35 - 06:31 千枚岳 06:41 - 07:23 丸山 - 07:50 悪沢岳 08:00 - 08:24 コル - 09:00 中岳 09:10 - 09:19 前岳 - 10:11 荒川小屋 10:41 - 11:14 大聖寺平 - 12:56 赤石岳 13:06 - 13:45 コル - 14:11 百間平 - 14:47 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 05:00 - 06:12 大沢岳 - 06:45 中盛丸山 - 07:28 小兎岳 - 08:16 兎岳 08:26 - 08:59 聖兎のコル - 10:23 前聖岳 10:33 - 10:45 奥聖岳 10:55 - 11:09 前聖岳 - 11:49 小聖岳 - 12:26 薊畑 - 13:44 岩頭 - 14:17 南岳 - 14:55 上河内岳 - 15:18 竹内門 - 16:05 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 04:10 - 04:50 茶臼岳 - 05:03 仁田池 - 05:22 希望峰 - 05:36 仁田岳 05:46 - 05:58 希望峰 - 06:18 コル - 06:57 易老岳 07:07 - 07:46 三吉平 - 08:48 イザルガ岳分岐 - 08:58 イザルガ岳 09:28 - 09:34 イザルガ岳分岐 - 09:42 光小屋 - 09:48 信濃俣分岐 - 09:58 光岳 - 10:05 光石 - 10:19 光岳 - 10:26 信濃俣分岐 - 10:30 光小屋 - 10:37 イザルガ岳分岐 - 11:13 三吉平 - 12:07 易老岳 12:17 - 12:52 コル - 13:28 希望峰 - 13:47 仁田池 13:57 - 14:19 茶臼岳 - 14:41 茶臼小屋 （1泊）
5日目
茶臼小屋 06:30 - 06:54 樺段 - 07:54 横窪沢小屋 - 08:23 中の段 - 08:57 ウソッコ沢小屋 09:07 - 10:01 ヤレヤレ峠 - 10:31 畑薙大吊橋 - 11:49 畑薙第一ダム - 12:35 畑薙臨時駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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