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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 03:30 - 04:13 弁天岩 - 05:56 易老渡 06:06 - 08:20 面平 08:30 - 11:22 三角点 - 11:48 易老岳 12:08 - 12:51 三吉平 - 14:00 イザルガ岳分岐 - 14:09 光小屋 14:29 - 14:36 信濃俣分岐 - 14:47 光岳 - 14:55 光石 - 15:10 光岳 - 15:18 信濃俣分岐 - 15:22 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 05:00 - 05:08 イザルガ岳分岐 - 05:19 イザルガ岳 05:39 - 05:46 イザルガ岳分岐 - 06:26 三吉平 - 07:26 易老岳 07:36 - 08:15 コル - 08:55 希望峰 - 09:16 仁田池 - 09:40 茶臼岳 09:50 - 10:14 茶臼小屋 10:34 - 11:45 竹内門 - 12:31 上河内岳 12:41 - 13:13 南岳 - 13:34 岩頭 - 14:21 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 04:30 - 05:03 薊畑 - 06:10 小聖岳 06:20 - 07:39 前聖岳 - 07:52 奥聖岳 08:02 - 08:17 前聖岳 - 09:01 小聖岳 - 09:42 薊畑 09:52 - 10:41 苔平 - 11:07 大木広場 - 12:27 西沢渡 - 13:18 聖光小屋 13:28 - 14:02 易老渡 - 15:36 弁天岩 - 16:12 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, 携帯トイレ |
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