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| 行動予定 | 1日目
山頂駅 11:00 - 11:40 牛ヶ首 - 12:05 ひょうたん池分岐 - 12:09 ひょうたん池 12:29 - 12:33 ひょうたん池分岐 - 12:46 姥ヶ平下 - 13:36 沼原分岐 13:46 - 14:10 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 06:00 - 07:35 隠居倉 07:45 - 08:22 熊見尾根分岐 - 08:46 清水平 08:56 - 09:10 北温泉分岐 - 09:45 三本槍岳 10:05 - 10:33 北温泉分岐 - 10:44 清水平 - 11:16 熊見尾根分岐 - 11:24 朝日の肩 11:34 - 11:47 朝日岳 11:57 - 12:04 朝日の肩 - 12:39 峰の茶屋跡避難小屋 12:49 - 13:32 峠の茶屋 - 13:51 山麓駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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