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| 行動予定 | 1日目
中沼登山口 05:00 - 05:51 中沼 - 06:28 つぶ沼コース分岐 - 06:57 銀明水避難小屋 - 08:05 姥石平分岐 - 08:35 焼石岳 - 08:54 姥石平分岐 - 09:18 東焼石岳 - 09:40 六沢山 - 10:51 金明水避難小屋 （1泊）
2日目
金明水避難小屋 08:00 - 08:53 賽の河原 - 09:41 経塚山 - 10:08 賽の河原 - 11:01 金明水避難小屋 （1泊）
3日目
金明水避難小屋 08:00 - 08:54 鞍部踏替点 - 10:05 渡渉点 - 10:51 中沼登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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