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行動予定
（自由記述） | ■7/30
06:37〜09:01 電車
09:30 白神岳登山口出発
16:00 白神岳山頂
■7/31
09:00 白神岳山頂出発
16:30 十二湖リフレッシュ村
■8/1
09:00 十二湖リフレッシュ村出発
13:12〜15:52 電車
| | 食事 | 7/30
■夜
[ジンギスカン]
・米、肉、野菜、味噌汁
7/31
■朝
[パスタ]
・パスタ、オイル
[昼用]
・米、すし太郎 ⇒ 昼用
■昼
・ちらし寿司
■夜
[トマトリゾット]
・米、ミートソース、ブイヨン、コンソメ、粉チーズ、にんにくなどな、スープ(コンソメ、たまねぎ)
8/1
■朝
・ラーメン
【食材】
・米4合
・パスタ
・野菜(ピーマン、たまねぎ、にんにくの芽、にんにく)
・すし太郎
・味噌汁(多め)
・ミートソース
・紅しょうが
・ラーメン
・コーヒー(多め)
・行動食
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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サンダル |
1 |
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本 |
2 |
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筆記具 |
1 |
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ライター |
1 |
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保険証 |
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飲料 |
5 |
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ティッシュ |
3 |
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タオル |
2 |
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携帯電話 |
1 |
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雨具 |
1 |
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防寒着 |
1 |
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スパッツ |
1 |
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手袋 |
2 |
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ストック |
1 |
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ビニール袋 |
3 |
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替え衣類 |
1 |
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入浴道具 |
1 |
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シュラフ |
1 |
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シュラフカバー |
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ザックカバー |
1 |
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クマよけ鈴 |
1 |
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水筒 |
2 |
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時計 |
1 |
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日焼け止め |
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非常食 |
5 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント |
1 |
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テントマット |
2 |
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ツェルト |
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ランタン・マントル |
1 |
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コンロ |
1 |
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ガスカートリッジ |
2 |
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調理セット |
1 |
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コッヘル（鍋） |
4 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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医薬品 |
1 |
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ラジオ |
1 |
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MP3プレーヤー |
1 |
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カメラ |
1 |
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ポリタンク |
2 |
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ロープ |
1 |
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虫対策 |
1 |
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1/25,000地形図 |
2 |
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ガイド地図 |
1 |
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予備電池 |
1 |
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コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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計画書 |
1 |
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食材 |
6 |
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