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| 行動予定 | 都民の森 08:00 - 08:07 けやきの路 - 08:51 三頭大滝 09:01 - 10:22 都民の森分岐 - 10:47 大沢山 10:57 - 11:05 三頭山避難小屋 - 11:07 ムシカリ峠 - 11:33 三頭山西峰 11:43 - 11:52 三頭山中央峰 12:02 - 12:03 三頭山東峰 - 12:34 見晴し小屋 - 13:06 鞘口峠 - 13:24 昆虫館 - 13:31 都民の森
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | バックパック, スマートホン, GPS時計, 自撮り棒, 現金, 保険証, 熊スプレー, ヘッドライト（予備電池あり）, サングラス, ホイッスル, 登山用靴下, レインパンツ, レインジャケット, グローブ×２セット, ウォーターパック２L（OS-１満タン）, 栄養補給用ゼリー飲料×２パック, 全身用ウェットティッシュ×３枚, タオル２枚, ハンカチ２枚, ビニール袋×大２枚, 小２枚, 塩タブレット５個, 飴少々, トレッキングポール, ポールのキャップとバスケット（交換用）, 折りたたみ座布団 | | 共同装備品 | 救急セット, 虫よけスプレー, 筆記用具（メモ帳とボールペン） |
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