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| 行動予定 | 1日目
北岳登山口 06:40 - 07:06 御池分岐 - 08:59 白根御池小屋 - 10:49 小太郎尾根分岐 - 11:17 北岳肩ノ小屋 - 11:34 両俣小屋分岐 - 11:53 北岳 - 12:03 吊尾根分岐 - 12:29 北岳山荘 - 13:02 中白根山 - 13:47 間ノ岳 - 14:33 農鳥小屋 （1泊）
2日目
農鳥小屋 05:00 - 05:49 西農鳥岳 - 06:15 農鳥岳 - 06:44 西農鳥岳 - 07:14 農鳥小屋 - 08:22 三国平 - 08:40 井川越 - 08:46 熊ノ平小屋 - 09:11 安倍荒倉岳 - 09:35 竜尾見晴 - 10:37 北荒川岳 - 11:57 北俣岳分岐 - 12:28 塩見岳（東峰） - 12:30 塩見岳（西峰） - 13:07 塩見小屋 - 13:26 ゴーロ - 14:13 本谷山 - 14:29 コル - 15:00 三伏峠小屋 （1泊）
3日目
三伏峠小屋 06:00 - 06:44 烏帽子岳 - 07:18 前小河内岳 - 07:49 小河内避難小屋 - 07:53 小河内岳 - 08:53 瀬戸沢ノ頭 - 09:19 板屋岳 - 09:57 高山裏避難小屋 - 12:21 前岳 - 12:31 中岳 - 12:51 コル - 13:30 悪沢岳 - 13:45 丸山 - 14:09 悪沢岳 - 14:31 コル - 15:03 中岳 - 15:50 荒川小屋 （1泊）
4日目
荒川小屋 06:00 - 06:30 大聖寺平 - 08:00 赤石岳 - 08:02 赤石避難小屋 - 08:36 コル - 08:59 百間平 - 09:31 百間洞山の家 - 10:41 大沢岳 - 11:11 中盛丸山 - 11:49 小兎岳 - 12:31 兎岳 - 12:37 兎岳避難小屋 - 13:02 聖兎のコル - 14:16 前聖岳 - 14:26 奥聖岳 - 14:38 前聖岳 - 15:13 小聖岳 - 15:46 薊畑 - 16:01 聖平小屋 （1泊）
5日目
聖平小屋 06:00 - 07:00 岩頭 - 07:30 南岳 - 08:04 上河内岳 - 08:24 竹内門 - 09:06 茶臼小屋 - 09:41 茶臼岳 - 09:52 仁田池 - 10:09 希望峰 - 10:21 仁田岳 - 10:31 希望峰 - 10:49 コル - 11:23 易老岳 - 11:57 三吉平 - 12:52 イザルガ岳分岐 - 13:01 イザルガ岳 - 13:07 イザルガ岳分岐 - 13:14 光小屋 - 13:20 信濃俣分岐 - 13:29 光岳 - 13:35 光石 - 13:47 光岳 - 13:53 信濃俣分岐 - 13:56 光小屋 （1泊）
6日目
光小屋 06:00 - 06:06 イザルガ岳分岐 - 06:38 三吉平 - 07:26 易老岳 - 07:57 コル - 08:29 希望峰 - 08:46 仁田池 - 09:05 茶臼岳 - 09:24 茶臼小屋 - 09:46 樺段 - 10:40 横窪沢小屋 - 11:06 中の段 - 11:36 ウソッコ沢小屋 - 12:24 ヤレヤレ峠 - 12:50 畑薙大吊橋 - 14:00 畑薙第一ダム - 14:41 畑薙臨時駐車場 - 15:35 赤石温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 帽子, 下着, 靴, 細引き, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 朝食, 行動食, 非常食, 夕食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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