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| 山行目的 | リハビリ登山+大峯奥駈道を少しだけ | | 集合場所・時間 | 自宅を4:00出発 | | 行動予定 | 駐車場 06:15 - 06:20 金峯神社 - 06:25 奥千本 - 07:26 心見茶屋跡 07:36 - 09:01 薊岳 - 09:12 四寸岩山 09:42 - 09:50 薊岳 - 10:40 心見茶屋跡 10:50 - 11:45 奥千本 - 11:48 金峯神社 - 11:51 駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 体調次第では引き返す | | 注意箇所・注意点 | 熱中症などの体調注意 | | 食事 | 山頂で軽食補給
行動食往復随時分を用意 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, ナイフ, 携帯トイレ |
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