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| 行動予定 | 1日目
七合目登山口 08:00 - 08:19 馬返し - 09:43 蓼科山荘 - 10:20 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:23 蓼科山 - 10:25 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:45 蓼科山荘 - 10:54 赤谷分岐 - 11:43 大河原ヒュッテ - 11:44 大河原峠 - 12:17 双子山 - 12:45 双子池ヒュッテ （1泊）
2日目
双子池ヒュッテ 08:00 - 10:40 北横岳北峰 - 10:42 北横岳南峰 - 10:53 北横岳ヒュッテ - 10:58 三ツ岳分岐 - 11:19 坪庭 - 11:31 縞枯山荘 - 11:36 雨池峠 - 12:12 縞枯山 - 12:27 鞍部 - 13:04 中小場 - 13:15 大石峠 - 13:26 麦草峠 - 13:28 麦草ヒュッテ - 14:26 丸山 - 14:39 高見石小屋 - 15:42 中山展望台 - 15:45 中山 - 15:55 ニュウ分岐 - 16:04 中山峠 - 16:09 黒百合ヒュッテ （1泊）
3日目
黒百合ヒュッテ 08:00 - 09:08 東天狗岳 - 09:27 西天狗岳 - 09:46 東天狗岳 - 10:14 根石岳 - 10:50 夏沢峠 - 12:03 硫黄岳 - 12:19 硫黄岳山荘 - 13:05 横岳（奥ノ院） - 13:11 横岳（無名峰） - 13:19 杣添尾根分岐（三叉峰） - 13:23 石尊峰 - 13:42 地蔵尾根分岐 - 13:45 赤岳天望荘 - 14:22 赤岳頂上山荘 - 14:23 赤岳 - 14:34 キレット分岐 - 14:41 中岳分岐 - 15:28 行者小屋 （1泊）
4日目
行者小屋 08:00 - 09:08 中岳のコル - 09:41 阿弥陀岳 - 09:58 中岳のコル - 10:13 中岳 - 10:41 中岳分岐 - 10:53 キレット分岐 - 11:46 キレット小屋 - 12:19 ツルネ - 12:56 旭岳 - 13:20 権現小屋 - 13:27 ギボシ - 14:06 青年小屋 - 14:37 編笠山 - 15:27 押手川 - 15:56 雲海展望台 - 16:38 観音平
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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