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| 行動予定 | 1日目
キャンプ場入口 05:00 - 05:34 鳥倉林道ゲート - 06:32 鳥倉登山口 - 07:41 豊口山間のコル - 08:51 豊口山分岐 - 09:17 三伏峠小屋 - 09:43 コル - 10:11 本谷山 - 10:51 ゴーロ - 11:25 塩見小屋 - 12:26 塩見岳（西峰） - 12:28 塩見岳（東峰） - 12:30 塩見岳（西峰） - 13:07 塩見小屋 - 13:26 ゴーロ - 14:13 本谷山 - 14:29 コル - 15:00 三伏峠小屋 （1泊）
2日目
三伏峠小屋 05:00 - 05:44 烏帽子岳 - 06:18 前小河内岳 - 06:50 小河内岳 - 07:50 瀬戸沢ノ頭 - 08:16 板屋岳 - 08:54 高山裏避難小屋 - 11:18 前岳 - 11:28 中岳 - 11:48 コル - 12:27 悪沢岳 - 12:49 コル - 13:21 中岳 - 14:08 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 03:00 - 03:30 大聖寺平 - 05:00 赤石岳 - 05:34 コル - 05:57 百間平 - 06:29 百間洞山の家 - 07:39 中盛丸山 - 08:17 小兎岳 - 08:59 兎岳 - 09:29 聖兎のコル - 10:43 前聖岳 - 11:18 小聖岳 - 11:51 薊畑 - 12:06 聖平小屋 - 13:06 岩頭 - 13:36 南岳 - 14:14 竹内門 - 14:56 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 05:00 - 05:22 樺段 - 06:16 横窪沢小屋 - 06:42 中の段 - 07:12 ウソッコ沢小屋 - 08:00 ヤレヤレ峠 - 08:26 畑薙大吊橋 - 09:36 畑薙第一ダム - 10:17 畑薙臨時駐車場 - 11:11 赤石温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, 携帯トイレ |
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