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| 行動予定 | 1日目
田野畑駅 08:45 - 08:51 平井賀 - 09:51 島越駅 10:01 - 10:16 島越 - 11:13 切牛 - 11:23 浜見公園 - 12:20 鵜の巣断崖分岐 - 12:29 鵜の巣断崖 展望台 - 12:39 鵜の巣断崖分岐 - 14:24 御殿崎自然休養林 （1泊）
2日目
御殿崎自然休養林 05:30 - 06:44 大牛内自然歩道 - 08:06 浜の駅おもと愛土館 - 08:11 八幡神社 - 08:51 熊の鼻展望台 - 09:15 茂師漁港 - 10:41 星山 - 10:49 摂待駅 - 12:10 水沢 13:10 - 15:27 青野滝 - 16:13 重津部北 （1泊）
3日目
重津部北 08:00 - 10:44 三王眺望公園 - 11:02 田老漁港 - 12:59 栃内浜 - 14:41 松月浜 - 15:36 宮古カントリークラブ - 16:26 女遊戸海浜 - 16:53 宿漁港 - 17:44 姉ヶ崎展望台 （1泊）
4日目
姉ヶ崎展望台 07:00 - 07:48 潮吹穴の展望台 - 08:07 日出島漁港 - 09:21 大沢 - 10:21 蛸ノ浜 - 10:56 臼木山 - 11:06 浄土ヶ浜ビジターセンター - 11:16 館ヶ崎展望所 - 11:27 竜神崎展望所 - 11:44 前須賀 - 11:56 宮古(漁協) - 12:06 築地 - 12:15 宮古大橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, クマ避けスプレー, バッテリーチャージャー |
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