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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:06 河童橋 - 06:08 ビジターセンター - 06:13 小梨平 - 06:52 明神 - 06:57 徳本峠分岐 - 07:42 徳澤園 - 07:45 迂回路分岐 - 07:55 新村橋 - 08:45 横尾山荘 - 09:29 一ノ俣 - 09:35 二ノ俣 - 10:04 槍沢ロッジ - 10:43 ババ平 - 11:12 水俣乗越分岐（大曲） - 12:10 氷河公園分岐 - 12:49 天狗原 - 14:19 氷河公園分岐 - 14:35 南岳 - 14:41 南岳小屋 （1泊）
2日目
南岳小屋 06:00 - 07:48 大キレット - 10:11 北穂高小屋 - 10:13 北穂高岳 - 10:23 南稜分岐 - 11:43 最低コル - 12:28 涸沢岳 - 12:46 穂高岳山荘 - 13:33 パノラマコース分岐 - 13:54 涸沢小屋 （1泊）
3日目
涸沢小屋 06:00 - 06:30 Sガレ - 06:44 ソーダラップ - 07:09 本谷橋 - 07:59 横尾山荘 - 08:48 新村橋 - 08:57 迂回路分岐 - 09:00 徳澤園 - 09:44 徳本峠分岐 - 09:48 明神 - 10:26 小梨平 - 10:31 ビジターセンター - 10:33 河童橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, 携帯トイレ |
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