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| 山行目的 | 高度順応 | | 行動予定 | サンメドウズ清里スキー場/清里テラス 06:30 - 06:55 赤岳県界尾根登山口 - 07:20 真教寺尾根方面分岐 - 08:53 小天狗 - 10:13 大天狗 - 11:53 赤岳頂上山荘 12:13 - 12:14 赤岳 - 12:21 真教寺尾根分岐 - 13:45 扇山 - 13:55 牛首山 - 14:42 大門沢方面分岐 - 14:44 賽の河原 - 15:23 羽衣池 - 15:32 八ヶ岳美し森ロッジ - 15:58 サンメドウズ清里スキー場/清里テラス
| | 食事 | 昼食 おにぎり、カップラーメン
非常食 エナジージェル、アミノ酸、オリジナルエナジードリンク |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, 予備バッテリー, 雨具, ツェルト, サングラス, 日焼け止め, 帽子, 手袋, 着替, ウインドブレーカー, ココヘリ, ポール |
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