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| 山行目的 | ２泊登山（テント泊） | | 集合場所・時間 | 【アクセス】
・羽沢横浜国大 9:02 → 9:20 武蔵小杉 9:23 → 9:41 東京 10:33 →（新幹線はくたか559号）→ 12:28 上越妙高 13:09 →（えちごトキめき鉄道妙高はねうまライン）→ 13:51 妙高高原
・妙高高原駅 14:20 → 15:10 笹ヶ峰（頸南バス） | | 行動予定 | 1日目
国民休暇村キャンプ場 07:00 - 07:06 笹ケ峰登山口 - 07:26 遊歩道分岐 - 08:15 黒沢橋 08:25 - 10:17 富士見平 10:37 - 11:08 高谷池ヒュッテ 12:08 - 12:25 天狗の庭 12:35 - 13:17 ライチョウ平 - 14:01 火打山 14:21 - 14:47 ライチョウ平 - 15:13 天狗の庭 15:23 - 15:38 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 05:00 - 05:24 茶臼山 - 05:52 黒沢池ヒュッテ 06:02 - 06:32 大倉乗越 - 07:04 長助池分岐 07:14 - 08:42 妙高山北峰 09:02 - 09:06 妙高山南峰 09:16 - 10:17 天狗堂 10:27 - 11:07 北地獄谷麻平分岐 11:17 - 12:06 麻平 12:16 - 13:09 燕温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ナイフ, カメラ, テント, テントマット, シェラフ |
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