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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 鉾立山荘 03:00 - 03:02 象潟口登山口 - 03:49 白糸の滝三角点 - 04:33 賽の河原 - 05:16 御浜小屋 - 05:42 御田ヶ原分岐 - 06:08 七五三掛 - 06:21 外輪山・千蛇谷分岐 - 07:51 御室 - 08:11 新山 - 08:39 七高山 - 08:45 百宅口コース分岐 - 09:06 伏拝岳 - 09:29 文珠岳 - 09:47 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:54 七五三掛 - 10:10 御田ヶ原分岐 - 10:37 御浜小屋 - 11:03 賽の河原 - 11:29 白糸の滝三角点 - 11:58 象潟口登山口
| | 食事 | 水分3リットル
食事2食
行動食2回分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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