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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 11:30 - 11:37 河童橋 - 11:39 ビジターセンター - 11:44 小梨平 - 12:27 明神 - 12:32 徳本峠分岐 - 13:22 徳澤園 - 13:25 迂回路分岐 - 13:36 新村橋 - 14:31 横尾山荘 - 15:20 一ノ俣 - 15:27 二ノ俣 - 15:59 槍沢ロッジ - 16:42 ババ平 （1泊）
2日目
ババ平 06:00 - 06:32 水俣乗越分岐（大曲） - 07:36 氷河公園分岐 - 08:45 ヒュッテ大槍分岐 - 09:28 殺生ヒュッテ - 10:44 槍ヶ岳 - 11:00 槍ヶ岳山荘 - 11:12 飛騨乗越 - 11:33 大喰岳 - 12:01 中岳 - 12:38 氷河公園分岐 - 12:56 南岳 - 13:03 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 06:00 - 08:00 大キレット - 10:39 北穂高小屋 - 10:41 北穂高岳 - 10:52 南稜分岐 - 12:21 最低コル - 13:11 涸沢岳 - 13:31 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:50 奥穂高岳 - 07:02 南稜ノ頭 - 08:19 紀美子平 - 08:56 前穂高岳 - 09:15 紀美子平 - 10:03 カモシカの立場 - 10:41 岳沢小屋 - 11:43 風穴 - 12:13 岳沢登山口 - 12:29 河童橋 - 12:36 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 槍→槍沢→上高地、南岳小屋→南岳新道→槍平小屋→新穂高、北穂→涸沢→上高地、穂高岳山荘→涸沢→上高地 | | 注意箇所・注意点 | ３日目 南岳小屋〜北穂〜穂高岳山荘
４日目 重太郎新道の下り。体力的にきつければ、涸沢経由で下山。 | | 食事 | 2日 夕：麻婆豆腐
3日 朝：力ラーメン、夕：パスタ
4日 朝：力うどん、夕：カレー
5日 朝：力ラーメン | | 計画書の提出先・場所 | 長野県、岐阜県 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, ソフトシェル, 防寒着, 着替え, 雨具, スパッツ, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図(地形図), コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 日焼け止め, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, 火器, ガス, シュラフ, マット, 天場サンダル, サングラス, ロペ, ごみ袋, 食器, ナイフ, ザックカバー, ヘルメット, モバイルバッテリー, 緊急シート, テント, テントマット, コッヘル, ポール, 水筒 |
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