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| 行動予定 | 1日目
池口岳登山口 04:00 - 06:57 クロナギ - 07:43 利倹沢ノ頭 - 08:13 ザラナギ - 08:20 水場下降点 - 09:50 ジャンクションピーク - 10:09 池口岳 - 10:20 ジャンクションピーク - 12:22 加加森山 - 15:16 光岳 - 15:23 信濃俣分岐 - 15:27 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 05:00 - 05:07 イザルガ岳分岐 - 05:43 三吉平 - 06:37 易老岳 - 07:12 コル - 07:48 希望峰 - 08:07 仁田池 - 08:29 茶臼岳 - 09:26 竹内門 - 10:18 南岳 - 10:37 岩頭 - 11:19 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 05:00 - 05:30 薊畑 - 06:30 小聖岳 - 07:41 前聖岳 - 07:53 奥聖岳 - 08:07 前聖岳 - 08:54 聖兎のコル - 09:46 兎岳 - 10:27 小兎岳 - 11:17 中盛丸山 - 12:04 百間洞山の家 （1泊）
4日目
百間洞山の家 05:00 - 06:03 百間平 - 06:32 コル - 07:39 赤石岳 - 08:46 大聖寺平 - 09:11 荒川小屋 - 10:45 中岳 - 10:49 荒川中岳避難小屋 - 11:10 コル - 11:54 悪沢岳 - 12:18 コル - 12:51 荒川中岳避難小屋 （1泊）
5日目
荒川中岳避難小屋 05:00 - 05:05 中岳 - 05:14 前岳 - 06:57 高山裏避難小屋 - 08:01 板屋岳 - 08:21 瀬戸沢ノ頭 - 09:53 小河内岳 - 10:27 前小河内岳 - 10:59 烏帽子岳 - 11:33 三伏峠小屋 （1泊）
6日目
三伏峠小屋 05:00 - 05:30 コル - 06:02 本谷山 - 06:47 ゴーロ - 07:26 塩見小屋 - 08:34 塩見岳（西峰） - 08:37 塩見岳（東峰） - 08:39 塩見岳（西峰） - 09:20 塩見小屋 - 09:42 ゴーロ - 10:35 本谷山 - 10:53 コル - 11:28 三伏峠小屋 - 11:46 豊口山分岐 - 12:41 豊口山間のコル - 13:24 鳥倉登山口
| | 緊急時の対応・ルート | ER1：易老岳→易老渡 ER2:聖平→易老渡 ER3:赤石岳→椹島 ER4：荒川岳→二軒小屋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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