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| 行動予定 | 峠の茶屋 08:00 - 08:59 峰の茶屋跡避難小屋 - 09:45 茶臼岳 - 10:13 峰の茶屋跡避難小屋 - 10:54 朝日の肩 - 11:05 朝日岳 - 11:11 朝日の肩 - 11:22 熊見尾根分岐 - 11:42 清水平 - 11:54 北温泉分岐 - 12:23 三本槍岳 - 12:46 北温泉分岐 - 12:55 清水平 - 13:22 熊見尾根分岐 - 13:29 朝日の肩 - 13:58 峰の茶屋跡避難小屋 - 14:34 峠の茶屋
| | 食事 | 1食分、水2L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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