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| 行動予定 | 1日目
市営駐車場 05:00 - 05:10 新穂高温泉バスターミナル - 06:20 笠新道入口 - 06:32 ワサビ平小屋 - 06:52 小池新道登山口 - 07:38 秩父沢出合 - 08:44 シシウドヶ原 - 09:22 鏡平山荘 09:42 - 10:36 鏡平分岐 - 11:21 双六小屋 11:41 - 12:41 双六岳 13:11 - 13:46 丸山 - 14:05 三俣蓮華岳 - 14:36 三俣山荘 （1泊）
2日目
三俣山荘 06:30 - 06:34 伊藤新道分岐 - 07:42 鷲羽岳 08:02 - 08:28 ワリモ岳 - 08:40 ワリモ北分岐 - 09:09 水晶小屋 09:29 - 09:53 東沢乗越 - 11:05 竹村新道分岐 - 11:42 野口五郎小屋 12:12 - 13:03 三ッ岳 - 13:51 烏帽子小屋 （1泊）
3日目
烏帽子小屋 06:30 - 06:54 烏帽子山頂分岐 - 07:36 南沢岳 - 07:58 南沢乗越 - 08:42 不動岳 09:02 - 10:40 船窪岳第二ピーク 10:50 - 11:34 船窪岳 12:04 - 12:15 船窪乗越 - 13:12 船窪小屋 （1泊）
4日目
船窪小屋 07:00 - 07:19 天狗の庭 - 08:57 唐沢のぞき - 09:57 七倉船窪新道登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, シェラフ |
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