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| 山行目的 | 登頂と高天原温泉 | | 行動予定 | 1日目
折立 07:00 - 08:58 青淵三角点 09:08 - 10:36 五光岩ベンチ 10:46 - 11:32 太郎平小屋 12:02 - 13:44 薬師沢小屋 （1泊）
2日目
薬師沢小屋 06:30 - 09:10 雲ノ平山荘 09:40 - 10:29 祖父庭園 - 11:00 祖父岳 11:10 - 11:38 岩苔乗越 - 11:53 ワリモ北分岐 12:03 - 12:39 水晶小屋 （1泊）
3日目
水晶小屋 04:30 - 05:08 水晶岳 05:18 - 05:57 温泉沢ノ頭 06:07 - 08:27 赤牛岳 08:47 - 11:17 温泉沢ノ頭 11:47 - 13:34 高天原温泉 14:04 - 14:28 高天原山荘 （1泊）
4日目
高天原山荘 06:30 - 07:16 高天原峠 07:26 - 09:26 B沢出合 09:36 - 10:38 薬師沢小屋 10:58 - 13:19 太郎平小屋 13:49 - 14:27 五光岩ベンチ 14:37 - 15:33 青淵三角点 15:43 - 16:50 折立
| 行動予定
（自由記述） | 疲労がひどければ、薬師沢小屋または太郎小屋にもう一泊する。 | | 緊急時の対応・ルート | 高天原山荘からは、降雨があれば大東新道は使わない。雲ノ平を経由して薬師沢小屋に向かう | | 食事 | 初日の食事と水、少し多めの行動食以外の食事、水は山小屋で調達する。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ヘルメット, 携帯トイレ |
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